इन छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान देकर आप जी सकते हैं हेल्दी और लंबी लाइफ

23-Sep-2021 12:00 PM 1826

जिंदगी में अगर आप कुछ अच्छी आदतों को अपना लें तो यकीन मानिए आप लंबे समय तक स्वस्थ बने रह सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग अपनी सहूलियत के हिसाब से अपनी दिनचर्या बना लेते हैं और यहीं गलती हो जाती है। जब जागो तभी सवेरा वाली कहावत लाइफस्टाइल के रूल्स बनाने के लिए करें न कि इसे लाइफस्टाइल में अमल करने लग जाएं। तो हेल्दी रहने के आज हम कुछ ऐसे टिप्स आपसे शेयर करेंगे जिनकी जितनी जल्द शुरुआत कर देंगे उतना ही अच्छा रहेगा। 1. रात में जल्दी सोना और सुबह सूरज निकलने से पहले उठने का प्रयास करें। 2. उठने के बाद कम से कम दो ग्लास गुनगुना पानी स्क्वॉट पोजीशन में बैठकर पिएं। इससे शौच के दौरान परेशानी नहीं होती। 3. ब्रश करने के बाद आंखों पर ठंडे पानी के छीटें मारें। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। 4. सुबह टहलना, साइकिल चलाना, योग जो भी पॉसिबल हो, जरूर करें। 5. व्यायाम के कम से कम आधे घंटे बाद नहाएं। नहाने से पहले तेल से शरीर की मालिश करें। habits health..///..by-paying-attention-to-these-small-habits-you-can-live-a-healthy-and-long-life-319067

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